Séances de Yoga

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Les cours se structurent en général autour d’une alternance:

de postures de Hatha yoga debout, assises et allongées,

accompagnées d’une concentration sur le souffle,

d’une attention intériorisée au corps,

de visualisations et de respirations (pranayamas),

suivies d’un temps de relaxation approfondie et guidée. 

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Des temps de pratique de Yoga de la voix sont parfois intégrés parfois aux séances,  ainsi que de la méditation.

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Des séances de Yoga Nidra (relaxation profonde) sont également proposées régulièrement.